11時起床。 昨日は酒を飲み過ぎた。 昨晩の味噌汁の残りとレーズンロールで朝食。 ネットをみたり新聞を読んだりしてから仕事へ。 昼食は，味噌汁の残り。 18時過ぎに，会社を出てスーパーへ。 濃い味糖質０ 500mL×６，油揚げ，焼き豆腐，春菊，たこ，ロース…

10時起床。 息子は代休。 タイマーでセットしておいたご飯，焼きウインナー，昨晩のすき焼き風の残り，味噌汁の残りで朝食。コーヒーも。 洗濯をする。室内干し。 仕事に行く。 18時過ぎに会社を出てスーパーへ。 長芋漬け，チンゲンサイ，ニンジン，タケノ…