９時半起床。 塩鮭，納豆，ご飯，前日の味噌汁で朝食。 コーヒーにオレンジ。 皿洗いは息子。 サンジャポを見て，将棋を見る。 マット類を洗濯。 噂の東京マガジン，ザ・ノンフィクション。 昼食は，インスタントラーメン。長ねぎ，アスパラ，わかめ，はもち…