８時半起床。 ご飯と味噌汁，ウインナとふりかけで朝食。 ごろごろする。 昼食は焼きそば。キャベツ，長ねぎ。 坂の途中のスーパーで買い物。 食パン，ちくわ，牧場の朝ヨーグルト×２，豚肉カレー用２パック，コーヒー粉，アサリ２パック，濃い味糖質０ 500m…

９時半起床。 息子の朝食。皿洗いも。 テレビを見てごろごろ。 女房はお出かけ。 15時過ぎ，プールへ。 帰りに坂の途中のスーパー。 牧場の朝ヨーグルト×３，油揚げ，ツブ貝，寿司エビ，豆腐ツイン，濃い味糖質０ 350mL×６。 合計1729円。 ヨーグルトは79円…