８時半起床。 ご飯にウインナー炒め，鮭ほぐし，味噌汁で朝食。 洗濯をする。 昼食は，インスタントラーメン。 夕方，買い物へ。 粗挽きマスタード，ちくわ，牛乳，牧場の朝ヨーグルト×２，ミニトマト，ほうれん草，もやし，ミョウガ，ウインナー，牛こま，…