10時起用。 食パン，ハムエッグ，味噌汁の残り，枝豆の残りで朝食。 マット類を洗濯。 昼食は，冷やし中華。トマト，レタス。 暑い。 じっとしていても汗が出てくる。 扇風機をつけながら，パソコン。 ごろごろする。 掃除をする。 タオルを濡らして首に巻い…

９時半起床。 冷凍ご飯，味噌汁の残りで朝食。 昼食は，ちくわとか…。 プールに行く。 帰りに坂の途中のスーパーで買い物。 食洗機用洗剤，ミョウガ，エリンギ，豆腐ツイン，油揚げ，ピーマン，濃い味糖質０ 500mL×６。 合計1820円。 八百屋で，レタス，トマ…