８時半起床。 ご飯，納豆，ふりかけ，味噌汁で朝食。 ソファーにおいてあった毛皮（のようなもの）を洗濯。 猫の寝床になっていた。 新聞を読んで，本を読んで，株をみる。 昼食は，前の晩のスープの残りにお餅１個。 ネットを見て，いろいろ。 宅配便が３回…

８時半起床。 食パン，ウインナー，野菜炒めで朝食。 コーヒーは毎日。 マット類を洗濯。 昼食は，俵屋吉富の白雲龍，ハム，愛媛オレンジ。 悪魔の食べ合わせ…。 掃除をする。 プールに行く。 規則正しい生活をめざしたら太ってしまった……。 坂の途中のスー…

８時半起床。 ご飯と味噌汁，ウインナー，たまごで朝食。 昼食は，インスタントラーメン。 いつものスーパーで買い物。 オイスターソース，焼きそば，ぶり，えびの高原ロングウインナー４パック。 合計2390円。 八百屋で，インゲン，長ねぎ，ゴボウ。 合計41…

９時起床。 ご飯と味噌汁，ウインナー，たまごで朝食。 洗濯をする。 シーツとバスタオルを外に干す。 雨が降りそうなので，あとは室内干し。 新聞を読んで，本を読む。 昼食は，インスタントラーメン。 女房からメール。 よくわからないらしい。 いくら医学…

19時過ぎ，帰宅。 途中，いつものスーパーで買い物。 鰹節，味噌，油揚げ，たまご，小松菜，にぎり寿司３パック。 合計2967円。 夕食の献立。 息子と２人。 寿司。 小松菜のお浸し。 ジャガイモとわかめの味噌汁。 ビール500mL。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−…

９時半起床。 息子の朝食。皿洗いも。 風呂に入ってからお袋さんのところへ。 そのまま，女房の実家へ。 夕食はイタリアン。 いつもの店。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

８時半起床。 ご飯と味噌汁ほかで朝食。 洗濯をする。 ケーブルテレビ，15時からと言っていたのに昼前に来た。 息子の部屋にモデムを設置。 これで無線LANのやりとりはなくなる。 まあ，それなりに速くはなるんだろう。 昼食は，インスタントラーメン。 愛媛…

８時半起床。 パンとウインナー，スクランブルエッグ，コーヒーで朝食。 雨っぽかったがちょっと晴れ間が見えたので，マット類を洗濯。 しばらくしたら，雷鳴とともに雨。 慌てて取り込み，風呂場で乾かす。 １時間乾燥させたが，もちろん乾かない。 日が差…

８時半起床。 ご飯と納豆，味噌汁で朝食。 テレビを見て，新聞を読んで，本を読む。 なんだか眠いので寝る。 昼食は，インスタントラーメン。 ネットを見る。 プールに行く。 坂の途中のスーパー。 赤ワイン，ミョウガ，油揚げ，豆腐ツイン，アボカド。 合計…

８時半起床。 パンとウインナー，たまご，コーヒ−で朝食。 洗濯をする。 昼食は，焼きそば。 いつものスーパーで買い物。 ラ王醤油，パン粉，納豆，とろけるチーズ，ピーマン，しらす干し，ウインナー，えびの高原ロングウインナー２パック，キュウリ，豚ロ…

８時半起床。 ご飯と味噌汁，ウインナとふりかけで朝食。 ごろごろする。 昼食は焼きそば。キャベツ，長ねぎ。 坂の途中のスーパーで買い物。 食パン，ちくわ，牧場の朝ヨーグルト×２，豚肉カレー用２パック，コーヒー粉，アサリ２パック，濃い味糖質０ 500m…

９時半起床。 息子の朝食。皿洗いも。 テレビを見てごろごろ。 女房はお出かけ。 15時過ぎ，プールへ。 帰りに坂の途中のスーパー。 牧場の朝ヨーグルト×３，油揚げ，ツブ貝，寿司エビ，豆腐ツイン，濃い味糖質０ 350mL×６。 合計1729円。 ヨーグルトは79円…

10時半起床。 女房は既にお出かけ。 息子の朝食。 食パンの上に，マヨネーズで土手を作ってたまごをのせ，トーストしたものと，ウインナー炒め。コーヒーも。 なかなかやるじゃないか。 皿洗いも。 風呂に入って，官兵衛をみる。 お袋さんのところへ行く。 …

８時半起床。 ご飯，納豆，味噌汁で朝食。 昼食はカレーうどん。 昼食後に気づいて洗濯をする。 15時半頃取り込んだが，シャツの類はほとんど乾いていた。 タオル類はさすがにダメ。 バスタオルを外に残して，あとは部屋干しに。 プールに行く。 坂の途中の…

８時半起床。 パンとウインナーで朝食。 そういえば，コーヒーも毎朝飲むようになった。 テレビを見て，新聞を読んで，本を読む。 昼食は，焼きそば。キャベツ，エノキ。 14時半頃家を出て，徒歩で映画館へ。 40分歩くがまあ運動ということで。 「テルマエ・…

８時半起床。 ご飯に納豆，味噌汁で朝食。 マット類を洗濯。 マットの下をかるく掃除。 女房からメール。 演説はうまくいったらしい。 賞金は現金で，税金は給料から天引きだそうだ。 みんなに振る舞わず自分のために使うようにとあとで言われたそうだが，ま…

８時半起床。 パンとウインナーで朝食。 風呂に入る。 近くの医院へ。 定期的なもの。 なんか，どこが悪いんだかわからない，みたいにいわれる。 しかしまあ薬は続ける。 止めるのは不安だ。 昼食は，カレーうどん。 新聞を読んだりネットを見たり。 こんど…

８時半起床。 ご飯と納豆，味噌汁で朝食。 洗濯をする。 昼食は焼きそば。 ネットでごろごろ。 掃除をする。 いつものスーパーで買い物。 カレーうどん（袋麺），納豆，たまご，牧場の朝ヨーグルト，ベビーリーフ，ズッキーニ，ウインナー，牛こま。 合計243…

９時半起床。 朝食はパンとウインナー，コーヒー。 テレビを見てごろごろ。 昼食は，なしだが，せんべいとかちくわとか，私ひとりで。 プールに行く。 坂の途中のスーパーで買い物。 赤ワイン，ヨーグルト４連，合い挽き肉，キュウリ，明太子，たまねぎ，ニ…

９時半起床。 朝食はパンにオムレツ，コーヒー。 昼食は抜きだが，私はちくわ２本とチョコレート，ヨーグルト。 お袋さんのところへ行く。 帰りに，駅そばのスーパー。 カットトマト缶，エノキ，ブナシメジ，はもちくわ，ピーマン，ミニトマト。 合計666円。…

８時半起用。 パンとウインナー，スクランブルエッグで朝食。 玄関マットを洗う。 重くて固いので洗濯機にうまく入れないと，すぐエラーで止まってしまうのは経験済み。 昼食は，パスタ。 といっても，水につけておいたパスタと昨晩のトマト煮をあえただけ。…

８時半起床。 納豆，味噌汁で朝食。 洗濯をする。 昼食は，焼きそば。 夕方から買い物。 坂の途中のスーパー。 ダイコン，ピーマン，マッシュルーム，エリンギ，ブナシメジ，ちくわ，ミョウガ，鶏モモ肉切り身，油揚げ，豆腐ツイン，クリアアサヒ 500mL×６。…

８時半起床。 パンとウインナーで朝食。 布団を干す。 マット類を洗う。 昼食は，インスタントラーメン。 光ケーブルの調査。 ２度目ではあるが，会社が違う。 こんどは最大手。 これでダメならあきらめるしかないだろう。 前に書いたかもしれないが，管理会…

10時起床。 パンで朝食。 ごろごろする。 女房のパソコン操作のお手伝い。 15時頃，ビールと柿の種。 買い物に行く。 坂の途中のスーパー。 油揚げ，牧場の朝ヨーグルト，アサリ２パック，チョコレート，濃い味糖質０ 500mL×６。 合計2189円。 いつものスー…

７時半起床。 ７時の予定だったが。 散策に行くので，弁当の用意。 鶏の唐揚げ，ちくわの磯辺揚げ，シラス入りだし巻きたまご，インゲンのごま和え。 鶏の下ごしらえと，ごま和えは寝る前に準備しておいた。 女房はおにぎり担当 ５人でハイキング。 私以外は…

10時起床。 朝食兼昼食はインスタントラーメン，前の晩のサラダの残り。 テレビを見て過ごす。 夕方買い物。 いつものスーパー。 カレールー，油，天ぷら粉，納豆，ちくわ，たまご，イチゴ，インゲン，レタス，ミニトマト，マッシュルーム，エノキ，シメジ，…

10時起床。 ふらふらする。 ソファーで気がついたのが６時だった。 ビール好きなんだからビールだけ飲んでいればいいものを，ワインに手を出したのがいけない。 ワインもビールの勢いで飲んでしまう。 って，毎度のことなんだが。 進歩がない。 風呂にも入っ…

朝食はパン。 女房は実家へ。 昼食は，大福その他。 18時に家を出て飲み会へ。 ７人でエスニックの店，もう一軒。 25時頃帰宅したらしい。

朝食はたぶんパン，昼食は焼きそば。 洗濯と掃除をしたと思う。 坂の途中のスーパーで買い物。 キッチンペーパー，イチゴ，牧場の朝ヨーグルト，ロースハム４連，濃い味糖質０ 500mL×６。 合計2014円。 夕食の献立。 豚肉の生姜焼き風。とんかつ用の豚肉を使…

８時半起床。 朝食は，前の晩の残り物，納豆。 月末なので，データのバックアップ。 銀行預金も急に減ったりしていないか確認。 減ってたら大変だけど…。 昼食は，インスタントラーメン。 早起き（？）すると昼頃にちゃんと腹が減る。 プールに行く。 いつも…