10時半起床。 プール疲れか。 朝食は，ホウレンソウとハムの炒め物，バタートースト，コーヒー２杯，バナナ１本。 株が上がっているな。 テレビを見て，新聞を読む。 昼食は，卵かけご飯にとろろ昆布のお吸い物，ザーサイ，ふりかけ。 どんなときにも３食食…