10時起床。
女房の朝食。皿洗いは息子。
女房は，洗濯にトイレ掃除。
私はテレビ。
将棋。迫力満点。
ネット。
噂の東京マガジン，ザ・ノンフィクション。
ネットを見てから，買い物へ。
坂の途中のスーパー。
赤ワイン，レーズンロール，油揚げ，豆腐ツイン，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計2102円。
いつものスーパー。
納豆，牧場の朝ヨーグルト，アスパラガス，パプリカ赤黄，ニンジン３本，小ネギ，たこ，帆立貝柱，牛肉３パック，ダイコン１本，キュウリ３本。
合計4958円。
重くて腕が抜けそうになった。
夕食の献立。
和風ステーキ。久しぶりにオーブンを使用。じゃがいも，ニンジン，アスパラ。ダイコンおろし，醤油，味醂，…。
たこと帆立のサラダ。蕪，ベビーリーフ，キュウリ，カイワレ，…。
豆もやしと油揚げの味噌汁。蕪の葉も。
ご飯。
ビール1500mL，赤ワイン。
