９時起床。
冷凍ご飯と，女房が前の晩に作った味噌汁で朝食。
歯科医院に電話したら，明日来てくれとのこと。
風呂にはいる。
テレビを見て，新聞を読んで，風呂にはいる。
昼食は，インスタントラーメン。わかめ。
仕事に行く。
帰りに坂の途中のスーパー。
金麦糖質70％オフ 500mL×６。
868円。
いつものスーパー。
赤ワイン，牛乳，牧場の朝ヨーグルト，食パン，みかん，小松菜，ミニトマト，ピーマン，レンコン，ニンジン，ボイルエビ，スモークサーモン，牛肉。
合計2866円。
夕食の献立。
鶏と牛の赤ワイン煮込み。鶏肉１パックは女房が昨日使ったので，牛肉を追加してみた。たまねぎ，生クリーム，トマト缶，ケチャップ，ピーマン，…。
ジャガイモとサーモンのヨーグルトサラダ。エビ，マヨネーズ，塩，胡椒，…。
小松菜と油揚げの味噌汁。
ご飯。
ビール1500mL，赤ワイン。
ソファーでうとうと。
