８時過ぎ起床。
朝食はパン，昼食は夕飯の残り。
ごろごろする。
夕方からプールへ。
坂の途中のスーパーで買い物。
牛乳，牛肉２パック，牧場の朝ヨーグルト×２，ミョウガ，豆腐ツイン，油揚げ，ブロッコリー，小松菜，ニンニクの芽，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計2905円。
夕食の献立。
牛肉のオイスターソース炒め。ピーマン赤黄，ニンニクの芽，エリンギ，アボカド，ごま，…。
キャベツと小松菜の温サラダ。トマト，釘煮も。
ネギと油揚げの味噌汁。
ご飯。
ビール1500mL。
