８時半起床。
パンとウインナーで朝食。
風呂に入る。
近くの医院へ。
定期的なもの。
なんか，どこが悪いんだかわからない，みたいにいわれる。
しかしまあ薬は続ける。
止めるのは不安だ。
昼食は，カレーうどん。
新聞を読んだりネットを見たり。
こんどは歯医者。
30分歩く歩く。
ひと月ぶりだが，よく手入れしていると医者にほめられる。
風呂に入ってテレビを見ながら歯間ブラシを使い続けた成果かも知れない。
４月からは電動歯ブラシも使っているし。
坂の途中のスーパーで買い物。
牧場の朝ヨーグルト×２，ルッコラ，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計1221円。
いつものスーパー。
柿の種，小松菜，ジャガイモ，ベーコン，えびの高原ロングウインナー，豚こま，鶏手羽先２パック。
合計2309円。
夕食の献立。
豚肉とタケノコのオイスターソース炒め。エリンギ，ピーマン。
ゆでジャガイモのトマト風。というか，昨日のおかずがけっこう残っていたので，ケチャップを加えてアレンジした。ルッコラも。アサイチがヒント。
豆腐とアオサの味噌汁。アオサは，鹿児島からのお土産。
ご飯。
ビール1000mL。赤ワイン少々。
日本酒少々。翠露。
うまいよ。
