８時半起床。
ご飯と味噌汁，ウインナとふりかけで朝食。
ごろごろする。
昼食は焼きそば。キャベツ，長ねぎ。
坂の途中のスーパーで買い物。
食パン，ちくわ，牧場の朝ヨーグルト×２，豚肉カレー用２パック，コーヒー粉，アサリ２パック，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計2918円。
ポイント500円分を使う。
夕食の献立。
豚肉とアサリの炒め煮。たまねぎ，ピーマン。
ブロッコリーとキュウリのサラダ風。ミョウガ，ミニトマト。
きんぴらの残り。
ジャガイモと油揚げの味噌汁。
ご飯。
ビール1000mL。
赤ワイン少々。
ちょっと仕事っぽいメールしたりして，４時就寝。
