８時半起床。
食パン，ウインナーとたまねぎの炒め物，コーヒーで朝食。
洗濯をする。
晴れそうだったので外に干す。
昼食は，焼きそば。
夕方，洗濯物を取り込んでたたむ。
坂の途中のスーパーで買い物。
油揚げ，豆腐ツイン，濃い味糖質500mL×６，麺棒。
合計1301円。
いつものスーパー。
ちくわ，たまご，パプリカ赤黄，ピーマン，牛こま，牛カルビ焼き用，豚ロース切り身。
合計1634円。
お買い物券1000円を使う。
夕食の献立。
プルコギ風。たまねぎ，エリンギ，ピーマン，パプリカ赤黄，コチュジャン，甜麺醤，醤油，酒，砂糖，…。
アボカドサラダ。前の晩の残りに追加。ブロッコリー，キュウリ，オリーブの実，ミニトマトも。
豆腐と油揚げの味噌汁。
ご飯。
ビール1000mL，ウイスキー少々。
１時頃風呂に入って，３時頃ＭＳさんにメール。
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