９時半起床。
サッカーとウインブルドンで寝不足。
女房は６時おきして温泉へ。
仕事でお世話になった方へのお礼とのこと。
ウインナーとパプリカ焼き，食パン，コーヒーで朝食。
テレビを見る。
昼食は柿の種。
女房からメールでカピバラとパンダの写真が送られてきた。
カピバラに水かきがあるとは知らなかった。
プールに行く。
坂の途中のスーパーで買い物。
刺身盛り合わせ，もずく，ピーマン，木綿豆腐，生姜，細ネギ，豚こま，豚ローススライス，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計2815円。
夕食の献立。
息子と２人。
麻婆豆腐風。長ねぎ，ハスサメ，ピーマン，…。
刺身ともずく，ブロッコリー。
ほうれん草と油揚げの味噌汁。
ご飯。
休肝日とした。
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