９時半起床。
前の晩の残り物で朝食。
洗濯をする。
昨日に引き続き，布団を干す。
女房と客間の。
何と何と，綿の布団がこんなに重いとは…。
いや，正月に女房がぎっくり腰になったときに使った布団だから重いのはわかっているんだが，途中裏返して日に当てようとしたらえらく大変。
私のぎっくり腰も悪化してしまった…。
14時頃から曇ってきたので，早々に取り込んだ。
綿の布団は，前時代の遺物かもしれないな…。
プールに行く。
坂の途中のスーパーで買い物。
牧場の朝ヨーグルト，鶏モモ肉２パック，みかん，ちくわ，油揚げ，豆腐ツイン，タマネギ，パプリカ赤黄，もやし，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計2522円。
夕食の献立。
鳥の酒蒸し。ネギ，パプリカ，もやし，エリンギ，塩，醤油，胡椒，…。レンジでチンするだけ。
ほうれん草のお浸し。ミニトマト，ブロッコリー，…。
実家からの煮豆２種。完食。
ジャガイモと油揚げの味噌汁。ブロッコリーの茎も。
ご飯。
ビール1000mL。
日本酒，オールドパーをほんの少しずつ。
女房が買ってきた赤ワイン。
コンビニにDOCGとか売ってるんだ。
腰が痛い。
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