３時半就寝，９時起床。
あさイチを見ながら女房と朝食。炊いたご飯とスープの残り，納豆，ふりかけ。
女房は仕事へ。
天気が良いので，マット類を洗濯。
昨日愛猫が吐いたタオルケットも。
昼食は，餅１個とスープの残り。
掃除をする。
プールに行く。
坂の途中のスーパーで買い物。
アイスクリーム，ロースハム４連，アメリカンチェリー，豚こま，小松菜，牧場の朝ヨーグルト×２，ミョウガ，ダイコン半分，塩鯖２パック，アサヒオフ500mL×６。
合計3215円。
洗濯物を取り込み，やり残した部分を掃除。
夕食の献立。
塩鯖。ダイコンおろし。
枝豆。
キュウリとアボカドのサラダ。レタス，ミニトマト，カニかま，…。
豆腐とナメコの味噌汁。
タケノコご飯。油揚げ，…。
もうひと品，ニラ玉を作ろうと思っていたのだが，多すぎるのでやめておいた。サバの切り身が大きめのものを４つも買ってしまったためだ。魚焼きグリルに隙間がなかった。
ビール1250ｍL。
甘夏。
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