９時起床。
女房の朝食。
昼までテレビをつけっぱなしで，いったん消して次は大河ドラマ。
昼食は，くだものにヨーグルト，お菓子。
テレビの流れで，BSで新日本紀行とか見始めたら止まらなくなって15時半まで。
松本清張の特集だった。
ネットでいろいろ。
雨も上がったようなので散歩に出る。
途中ポツリときたがまあ大丈夫。
風呂に入る。
夕食の献立。
牛肉と牡蠣のオイスターソース炒め。パプリカ赤黄，小松菜。醤油，酒，味醂，片栗粉，…。
実家からの福豆。
昨日の浅漬けの残り。
ママカリの残り。
ねぎと油揚げの味噌汁。
キノコご飯。マイタケ，ブナシメジ，エリンギ，油揚げ。塩，醤油，酒，味醂，…。
ビール750mL。
皿洗いは女房。
テレビを見て，新聞を読んで，ネットを見て，２時就寝。
腹の具合がイマイチで，QOLが下がる。
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