９時半起床。
女房の朝食。
皿洗いは息子。
テレビを見てごろごろ。
女房はお出かけ。
テレビを見て，ネットを見る。
夕方から買い物へ。
坂の途中のスーパー。
カツオ刺身，刺身盛り合わせ，倉醤油漬け，寿司エビ，油揚げ，豆腐ツイン，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計2689円。
いつものスーパー。
そば(インスタント)，すりごま，アボカド，ブロッコリーの芽，小松菜，大葉，ミョウガ，刺身5点盛り，バチマグロ柵，イカ柵。
合計2855円。
夕食の献立。
手巻き寿司。
ジャガイモと油揚げの味噌汁。ブロッコリーの茎も。
ビール1500mL。赤ワイン少々。
皿洗いは女房。
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