10時起床。 女房の朝食。 皿洗いは息子。 昼食は，2日前のおかずの残りを1人で。 プールに行く。 坂の途中のスーパーで買い物。 白だし，寿司酢，牧場の朝ヨーグルト×２，辛子明太子，カツオたたき，お刺身盛り合わせ，手巻き寿司セット，アオヤギ，漬け物の…