９時半起床。
あさイチを見て，体操，ニュース，おとなの基礎英語。
朝食は，レトルトのご飯に生卵，ブリ大根と味噌汁の残り。ご飯は賞味期限切れのもの。備蓄しておいて，期限が過ぎると食べる。
買ったままおいてあった１Ｑ８４を読み始める。
読み出すと止まらなくなりそうで，どうしようか迷っていたのだが，誘惑には勝てなかった。
13時頃まで読んで，昼食。
レーズンパンと味噌汁。
ブリ大根の汁が残っていたので，大根の残りを煮てみた。
夕食に使おう。
米を研いでタイマーをセット。
風呂掃除，ゴミ出しをして仕事へ。
18時過ぎに会社を出て，坂の途中のスーパーへ。
レーズンロール，オカヒジキ，アボカド。
合計334円。
いつものスーパーへ。
金麦糖質０ 500mL×６，油揚げ，コンニャク×２，豚バラブロック。
合計2055円。
八百屋で，ニンジン，空豆。
合計330円。
夕食の献立。
大根と豚肉のピリ辛煮。ニンジン，コンニャク，豆板醤，醤油，オイスターソース。昼に煮ておいた大根に，ニンジンと焼いた豚肉を追加。
サラダ。サラダ菜，キュウリ，オカヒジキ，アスパラ，アボカド，トマト。
空豆。
大根の皮と油揚げの味噌汁。
ご飯。
ビール1000mL。
もう1本飲むつもりだったが，息子に止められた。
オウムの菊地直子容疑者は，殺人容疑などで逮捕か。
ただのパシリかと思っていた。
文字通り足は速かったらしいが。
