８時半起床。 ご飯と納豆，前の晩の味噌汁で朝食。 洗濯をする。洗濯物がかなりたまっていて，２回に分けて行った。 新聞を読んでから病院へ。血圧は130−95。下はいつもこんなもんだ。長生きはできそうもないですね，って医者とお話し。もう少し運動をするよ…

お買い物メモ程度。 いつものスーパーで。 ちくわ，牧場の朝ヨーグルト２パック，バナナ，タラコ，エリンギ，牛肉２パック。 合計2330円。 夕食の献立。 牛肉のオイスターソース炒め。ピーマン，パプリカ。 サラダ。 味噌汁。 ご飯。 ビール1000mL。