８時半起床。
ご飯と納豆，前の晩の味噌汁で朝食。
洗濯をする。洗濯物がかなりたまっていて，２回に分けて行った。
新聞を読んでから病院へ。血圧は130−95。下はいつもこんなもんだ。長生きはできそうもないですね，って医者とお話し。もう少し運動をするように，といつもいわれるんだが，喘息が……。
医者と薬で7000円くらい。
いつもと違うスーパーに寄ってみる。最近，土曜日によく寄っているところ。女房がカードを持っていることが判明したので，それを借りている。
前にも書いたが，野菜類は安いものが多いがそれ以外はいつものスーパーと変わらない感じ。
ほうれん草，レタス，漬け物，エノキ，ぶなしめじ，ニンジン，ジャガイモ，キッチンペーパーを買う。
合計965円。
鯖の味噌煮を作ろうと思ってみたが，よいものがないので断念。
いったん家に戻り，昼食。
切腹最中１個と牛乳。
14時頃仕事へ。
18:30会社を出る。
いつものスーパーで買い物。
スタイルフリー500ｍL×6，白ワイン，昆布ポン酢，あさり，シーフードミックス，わかめ，豚ロースしゃぶしゃぶ用。
合計2779円。
八百屋でダイコン。130円。
ドラッグストアで中性洗剤詰め替え用。178円。
夕食の献立。
シーフードスパゲッティ。鯖の味噌煮は断念し，ボンゴレにしようと思っていたのだが，あさりが1パックしかなかったので，他のシーフードも加えてみた。ほうれん草も。
豚しゃぶのサラダ。レタス。
ビール1000mL。白ワイン，女房と２人で１本。
飲み過ぎて，ソファーで寝てしまった。
いつもいつも進歩がない。
