10時起床。 レーズンロールとミートソースと煮浸しで朝食。 洗濯をする。 トイレの掃除もする。 新聞を読んで，ネットを見る。 マカフィーがへまをしたらしく，その補修作業。 15時から仕事へ。 帰りに坂の途中のスーパーで，キリン濃い味糖質０ 500mL×６。 …