９時半起床。 女房の用意しておいてくれた朝食。 洗濯をする。 昼食はインスタントラーメン。 プールに行く。 坂の途中のスーパーで買い物。 ちくわ，油揚げ，濃い味糖質０ 500mL×６。 合計1090円。 いつものスーパー。 粗挽きマスタード，たまご，スイカ，…