９時起床。 ハム，キャベツ，ピーマン，玉子の炒め物。塩，胡椒，ガラスープの素。 みそ汁の残り。 冷蔵ご飯。 コーヒーで朝食。 ふくらはぎはまだ痛い。 足がつったというより，肉離れのような気がする。 ちょっと移動するだけなら大丈夫なんだけどね。 あ…