10時起床。
冷凍ご飯にふりかけ，お茶づけ海苔で朝食。
テレビをちょっと見る。Ｅテレの大人の基礎英語。肘井美佳ちゃんが気に入っている。
この時間帯，「知りたがり」がなくなってしまったので，見るものがない。
新聞を読む。
ネットを見る。
昼食は，揚げ饅頭1個とせんべい，キットカットミニ，インスタントコーヒー。
風呂にはいる。昼風呂だな。いい気分だ。
米をといで，タイマーをセット。
ゴミを集めて，仕事に行く。
18時半，会社を出て，坂の途中のスーパーで買い物。
牛乳，せんべい，イチゴ，牧場の朝ヨーグルト，豚バラブロック，スモークサーモン，竹輪，ブロッコリー，ミョウガ，ブルーラベル500mL×２，金麦糖質７０％オフ500mL×２，風呂用洗剤。
合計3040円。
いつもの八百屋で，キュウリ，トマト，たまねぎ。
合計470円。
夕食の献立。
豚バラ肉の梅干し煮。たまねぎたくさん。圧力鍋を久しぶりに使ってみた。
スモークサーモンのサラダ。レタス，春雨，キュウリ，トマト，ブロッコリー，ケッパー。
豆腐と油揚げの味噌汁。
ご飯。
ビール1500mL。
豚肉は，700ｇ近かったのに完食。たまねぎと汁だけが残った。
ニュースウオッチ９。また髪型変えた？ うるさいオヤジですいません。
報道ステーション。野球が始まるとつまらないので，チャンネルを変える。
ＮＨＫ，菊間アナ（元），時の人だ。
ＷＢＳを見て，またＮＨＫを見る。ツイッターにも飽きてきた感じ。
クイズは見慣れたら結構おもしろいかも。
風呂にはいる。
1時39分，H2Aロケット打ち上げを見る。
ちょっと感激。
