９時半起床。 前の晩の残り物で朝食。 それなりに暑いが，風が通るのでエアコンもかけずに過ごす。 昼食は，ちくわ１本にバナナ１本，みかん１個。 プールに行く。 帰りに坂の途中のスーパーで買い物。 豆腐ツイン，牧場の朝ヨーグルト×２，金麦糖質７５％オ…

９時半起床。 前の晩の残り物で朝食。 それなりに暑いが，風が通るのでエアコンもかけずに過ごす。 昼食は，ちくわ１本にバナナ１本，みかん１個。 プールに行く。 帰りに坂の途中のスーパーで買い物。 豆腐ツイン，牧場の朝ヨーグルト×２，金麦糖質７５％オ…