９時半起床。
前の晩の残り物で朝食。
それなりに暑いが，風が通るのでエアコンもかけずに過ごす。
昼食は，ちくわ１本にバナナ１本，みかん１個。
プールに行く。
帰りに坂の途中のスーパーで買い物。
豆腐ツイン，牧場の朝ヨーグルト×２，金麦糖質７５％オフ500mL×６。
合計1189円。
いつものスーパー。
そうめん，トマト缶，ナス，イカそうめん，鶏ささみ，ハム。
合計1533円。
いったん家に戻ってから，医者に行く。
予約が一杯だったので薬だけもらう。
薬局で薬。
合計で1万3000円くらいかかる。
駅そばのスーパーで買い物。
マヨネーズ，ピエトロのドレッシング２種，アイスバー，長ねぎ，オクラ，ミョウガ。
合計1618円。
夕食の献立。
女房と２人。
そうめん。ナスの生姜焼き，鶏ささみ焼きほぐし，オクライカ納豆，エノキの醤油煮，アボカドトマト。
ビール1000mL，ウイスキー少々。
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