10時起床。
前の晩の残り物で朝食。ご飯はないので，レーズンロール。
洗濯をして，掃除をする。
途中，ネットを見て，新聞を読む。
夕食の準備。
大根，筍，コンニャクを前の晩のおかずの残りに追加。残りといっても，溶けかかったたまねぎと汁だけ。
煮物風に味を調えておく。
ご飯はタイマーでセット。
仕事に行く。
帰りにスーパーで買い物。
牧場の朝ヨーグルト×２，ベビーリーフ，豆腐ツインパック，レンコン，カイワレ大根，鶏モモ肉２パック，ブルーラベル500mL×２，濃い味糖質０ 500mL×２。
合計2015円。
八百屋で，長ねぎ，ニンジン，エリンギ×２，エノキ。
合計405円。
夕食の献立。
鶏と根菜の煮物。昼間の鍋に，ニンジン，レンコン，エリンギ，炒めた鶏肉を追加。
サラダ。ベビーリーフ，キュウリ，トマト，ブロッコリー，ホワイトアスパラ（缶詰）。
中華風スープ。長ねぎ，キクラゲ，ベーコン，溶き卵。鶏ガラスープの素，塩，胡椒，ごま油。豆板醤も。
ご飯。
ビール1500mL。
ニュースウオッチ９。今日の髪型はいい。
