９時起床。
前の晩の残り物で朝食。
煮物は完食。
昼食は，冷凍しておいたパン。
蕪を切って，実家からもらった漬け物のつけだれにつける。
15時からプール。
図書館に寄る。
アサヒカメラ，将棋世界を読む。
坂の途中のスーパーで買い物。
牧場の朝ヨーグルト，もやし，キットカットミニ，ミニトマト，アンチョビ，豚こま，コーヒー粉，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計2511円。
雨が激しく，寒い。
ついこの前まで猛暑だと思っていたが。
カラダがついて行けない。
家に帰り着いたら，愛猫が私の枕に吐いていた…。
夕食の献立。
女房と２人。
あんかけにゅうめん。豚こま，たまねぎ，もやし，…。
長芋のサラダ。ベビーリーフ，キュウリ，アンチョビ，柿，…。女房に柿は嫌いだといわれた。
蕪の浅漬け。
ビール1000mL。シーバスリーガル。
バームクーヘン。息子が会社からもらってきた。
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