暑い！ ８時半起床。 前の晩のスープの残りとご飯，納豆で朝食。 新聞を読んで風呂に入って病院へ。 血圧は，132-88でたいしたことなかった。 太りすぎだといわれる。もっと運動するようにと。 おっしゃる通りです。 昼食は，朝食の残り。 午後，図書館へ。 …

８時半起床。 朝食は，ご飯と納豆，昼食はインスタントラーメン。（休暇中の息子と） 今日はメモだけ。 アサヒオフ500ｍL×6，アクエリアス，トマトケチャップ，油揚げ，豆腐，納豆，牧場の朝ヨーグルト，レモン，トマト，ブロッコリー，アスパラ，大葉，鶏胸…