９時半起床。 前の晩のサラダと味噌汁の残り，納豆，ご飯で朝食。 ゴロゴロする。 「半鐘」（上松三十里）を読み出す。 昼食は朝食の残り。 一風呂浴びてから図書館へ。 汗だく。 18時過ぎに図書館を出て，スーパーで買い物。 濃い味糖質０ 500ｍL×6，ヤング…

９時起床。 前の晩の残りのサラダと味噌汁，納豆，ご飯で朝食。 ゴロゴロする。 昼食は朝食の残り。 掃除をする。 汗だく。 シャワーを浴びてから，買い物へ。 淡麗グリーンラベル500ｍL×6，CCレモンゼロ，コーヒーフィルター，オリ−ブオイル，納豆，北海道…