９時起床。
前の晩の残りのサラダと味噌汁，納豆，ご飯で朝食。
ゴロゴロする。
昼食は朝食の残り。
掃除をする。
汗だく。
シャワーを浴びてから，買い物へ。
淡麗グリーンラベル500ｍL×6，CCレモンゼロ，コーヒーフィルター，オリ−ブオイル，納豆，北海道ヨーグルトプレーン，長ねぎ，ぶり，鶏挽肉。
合計3060円。
夕食の献立。
ぶりの照焼。長ねぎ，ブナシメジ。
サラダ。キュウリ，トマト，もやし，ブロッコリー，キャベツ，わかめ。
鶏挽肉とトウモロコシの醤油炒め。
ネギと豆腐の味噌汁。
ご飯。
ビール1750ｍL。
ゼリー1個。
