８時半起床。 食パン，ウインナーとたまねぎ，アイスコーヒーで朝食。 昼食は，即席うどん。 プールに行く。 坂の途中のスーパーで買い物。 濃い味糖質０ 500mL×６。 915円。 いつものスーパー。 枝豆，牧場の朝ヨーグルト×２，スイカ，アスパラ，パプリカ赤…