８時半起床。
食パン，ウインナーとたまねぎ，アイスコーヒーで朝食。
昼食は，即席うどん。
プールに行く。
坂の途中のスーパーで買い物。
濃い味糖質０ 500mL×６。
915円。
いつものスーパー。
枝豆，牧場の朝ヨーグルト×２，スイカ，アスパラ，パプリカ赤黄，ピーマン，わかめ，鶏モモ肉２枚。
合計2233円。
夕食の献立。
タンドリーチキン風。カボチャ，ニンジン，シシトウ，たまねぎ，…。
ダイコンとほたてのサラダ。アスパラ，レタス，トマト，…。ほたては缶詰。
豆腐と油揚げの味噌汁。
ご飯。
ビール1000mL。
赤ワインたくさん。
ソファーで寝る。
休肝日を設けても，翌日倍以上飲んでいるのでは意味がないな。
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