10時起床。 カボチャの煮物，浅漬け，枝豆，味噌汁の残りと冷凍しておいたご飯で朝食。 昨晩と同じである。 あと，コーヒーは粉から淹れて飲んだな。 まあだいたいいつも通りの金曜日の午前中である。 昼食は，大福１個にバナナ，ポテトチップス。 メルマガ…