９時10分起床。 解凍したご飯に納豆，昨日の煮物，女房の作った紫蘇振りかけ，インスタントコーヒーで朝食。 あさイチ，体操，じゅん散歩，Ｅテレ。 １週間ぶりの体操だな。 Ｅテレは近現代史でなかなかおもしろい。 マット類を洗濯。 ネットでいろいろ。 昼…