９時起床。
前の晩のサラダの残りと味噌汁，ご飯で朝食。
またよく眠れなかった。なんか，手足がしびれるというか，嫌な感じがある。
ひょっとしたら「むずむず病」かもしれない，と自己診断してみる。
よくわからんが。
起きていると比較的元気。
最近家に閉じこもってばかりだから，少し外を歩いた方がいいのかもしれない。
洗濯をする。足ふきマットの類も洗う。
昼食は朝食の残り。
軽く掃除をする。
夕方買い物。
コクの時間 贅沢麦500ｍL×6，ジャイアントコーン，アスパラ，ベビーリーフ，ニンニクの芽，パプリカ，長ねぎ，ニンニク，生姜，たこ，たらこ，海鮮サラダ，豚肉。
合計3330円。
海鮮サラダとタラコは４割引だった。
ビールは昨日と同じ濃い味糖質０を買ったつもりだったのだが，違うものをカゴに入れたようだ。
夕食の献立。
豚肉とニンニクの芽の炒め物。ネギ，生姜，豆板醤，ケチャップ，酒，塩，胡椒。
サラダ。レタス，グリーンリーフ，キュウリ，アスパラ，タコ，タラコ，海鮮サラダ。
たまねぎとジャガイモの味噌汁。
ご飯。
ビール1500mL。
