９時起床。
肉じゃがと味噌汁の残りとご飯で朝食。
D7000で遊ぶ。
JPEGのFINE，NORMAL，BASICの設定だが，全然区別がつかないぞ。FINEとBASICではファイルサイズが２倍くらい違うんだが，同じ部分を拡大して並べてみてもよくわからない。多少違うような気もするが，誤差の範囲かとも思う。
とりあえずNORMALにしておく。
それにしても，よく写る。RAWで撮らなくてもＯＫかもしれない。
昼食は，肉じゃがのジャガイモ２個と味噌汁，ご飯。
15時頃からプールに行く。
プール後に血圧を測ったら，141-84，133-79，135-81だった。少し高めか。
心拍数が，順に86，81，81だったから，もう少したってから測るとよさそうだ。
図書館に寄って，しばらくお勉強。
スーパーで買い物。
濃い味糖質０ 500ｍL×6，生揚げ，コンニャク，ちくわ，牛乳，牧場の朝ヨーグルト，食パン，レンコン，タケノコ水煮，鶏モモ肉，ロースハム３連，ベーコン３連，えびの高原ロングウインナー。
合計3047円。内1300円はお買い物券で。
夕食の献立。
鶏肉の煮物。肉じゃがの肉とジャガイモ以外が余ったので，サツマイモ，レンコン，ブナシメジ，生揚げ，鶏肉を入れて味をつけなおした。コンニャクとタケノコとニンジンも入れるつもりだったが，多すぎるようなので中止。
春雨サラダ。レタス，モロッコインゲン，ブロッコリー，プチトマト，パルメザンチーズ。
冬瓜のスープ。ブロッコリーの茎，干しエビ，白胡麻。チキンスープの素，イタリア土産のなんとかという香辛料で味付け。ピリ辛に。
ごはん。
ビール1500mL。
