９時半起床。
ピリ辛煮と味噌汁，ご飯で朝食。
ぜんぶ残り物。
洗濯をする。干しきれないぐらい大量にあった。
新聞を読んで，本を読む。
昼食は，レーズンロールにバームクーヘン。
ネットを見る。
軽く掃除をする。
女房のベッドカバーの上に，愛猫の吐瀉物を発見。
かなり大量に吐いている。
取り切れないので，洗濯をする。
プールへ行く。
６コースでは，レッスン中だった。
10人近くいた生徒は，全員バアさんばかり。
バタフライをしたり，飛び込みをやったり，なんだかやたら元気だぞ。
私らジイさんは，遠巻きにしてそれを横目で見ながら単独行動。
私なんぞは，１コースを行ったり来たり歩いているだけだ。
一応，両手は水をかいているので，それなりに筋肉はついた。
もっとも，逞しくなったのは乳首から上だけ。その下は相変わらずタプタプしている。
ただ歩いたのでは腹筋には効果がない，というのはまあ当然だろう。
いつものス−パーで買い物。
ちくわ，キムチ，パルメザンチーズ，牧場の朝ヨーグルト，白菜，鮭甘塩。
合計1261円。
夕食の献立。
牛乳鍋。白菜，キャベツ，ダイコン，ニンジン，エノキ，ブナシメジ，豚肉，鮭，じゃがいも，生クリーム……。生クリームは，日曜日に使い忘れたもの。開封だけしていた……。
合鴨ローススモーク。ひと月近く前に買ったもの。一応本日が賞味期限なので，薄くスライスして，白髪ネギをのせ，からし醤油で食べてみた。油がすごい。
ご飯。
ビール1500mL。
２時から風呂にはいる。
