８時半起床。
残り物で朝食。
忘れていたデータのバックアップなど。
ゴロゴロする。
夕方から買い物へ。
坂の途中のスーパー。
豆腐ツイン，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計988円。
いつものスーパー。
オリーブオイル，豆腐ツイン，カニかま，牧場の朝ヨーグルト，たまご，アスパラ，オクラ，枝豆，ミョウガ，合い挽き肉，ベーコン４連，ハム３連，えびの高原ロングウインナー２パック。
合計2661円。
夕食の献立。
女房と２人。
ナスとトマトのパスタ。試食品としてもらった手作りのトマトソースを使う。たまねぎ，挽肉…。
サラダ。
ビール1500mL，日本酒。
