９時起床。
パックのご飯と納豆で朝食。
パックご飯は備蓄用だが，３か月前に賞味期限切れだった。
昼食は，餅２個でこれも備蓄用で賞味期限切れ。
備蓄は定期的にチェックしないと，忘れてしまう。
午前中は，洗濯。
ベランダに出たら猛烈に暑い。
頭がくらくらする。
熱中症になりそうだ。
向かいのマンションの陰にいる２匹のカラスがまったく動かない。
キュウリとナスとキャベツとニンジンとダイコンで浅漬けを作る。
郵便局によって，病院に行く。
妹と打ち合わせ。
帰りに，いつものスーパー。
コンソメキューブ，豆板醤，甜麺醤，牧場の朝ヨーグルト，トマト，小松菜，ピーマン，長ねぎ，さつまいも，鶏モモ肉２枚。
合計2482円。
夕食の献立。
小田原土産のかまぼこ各種。生姜…。
マカロニサラダ。トマト，オクラ，ブロッコリー，アスパラ…。
小松菜のからし和え。削り節。
浅漬け。
豆腐と油揚げの味噌汁。ブロッコリーの茎。
ご飯。
ビール1000mL，日本酒少々。
息子が残業とのことで，急遽メニューを変更した。
