９時半起床。
女房が出かける音で目が覚めた。
昨日よりは体調はいい。
３時前に寝たからかも…。
久しぶりにあさイチを見て，体操をする。
朝食は，昨日のご飯と味噌汁，明太子，佃煮。
風呂に入る。
放送大学とかみる。交通心理学。
マット類を洗濯。
とと姉ちゃんをみて，スタジオパークからこんにちはをみて，Ｅテレの高校講座をみる。なんか設定が幼稚っぽい感じがするのだが，今どきの高校生にはこれでいいってことか。
昼食は，朝食の残り。
歯医者に行く。
1370円。
歯医者のそばのスーパーで買い物。
マスク２箱。
合計645円。
坂の途中のスーパー。
ブロッコリー，鶏モモ肉，ミニトマト，ミックスナッツ，レモン２個，金麦糖質75％オフ 500mL×６。
合計2049円。
洗濯物を取り込み，風呂を掃除。
軽く掃除機をかける。
軽くというのは，全部屋の中央付近にあるコンセントを使って，そこから届く範囲の掃除をするということ。
我が家は東西に長くて18ｍのスパンがあるのだが，廊下にあるコンセントに差すと全体の３分の２くらいは掃除ができる。
寝室の半分，廊下，子供部屋，トイレ，洗面所，玄関，キッチン，ＬＤの８割ぐらいの部分。
和室はちょっと届かないが，まあいいか。
夕食の献立。
鶏肉とナッツの炒め煮。ネギ，パプリカ赤，小松菜，レモン，…。
キュウリとアボカドのサラダ。ブロッコリー，ミニトマト，…。
豆腐と油揚げの味噌汁。ネギ。
実家からのフキノトウの煮物。
ご飯。
ビール1000mL。
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