９時半起床。
ちょっとめまいがするんだが，気のせいか。
水炊きの残りを味噌汁にして，納豆ご飯で朝食。
仕事をする。
昼食は，味噌汁とレーズンロール。
風呂を洗ってから，仕事へ。
17時過ぎからちょっと長めの打ち合わせと言われたので，女房と息子にメール。
「飯は作れん」
息子は残業だからＯＫ，女房からは「あら，そう」と返事。
結局そのあとまた仕事をして，20時頃終了。
女房に，飯作るとメール。
坂の途中のスーパーで買い物。
濃い味糖質０ 500mL×６，油揚げ，焼き豆腐。
合計1077円。
いつものスーパーで，白滝，野菜天，ちくわ，牧場の朝ヨーグルト，春菊，長ねぎ，牛こま，ベーコン４連，えびの高原ロングウインナー２パック。
合計2390円。
夕食の献立。
ちょうどできあがる頃，女房が帰宅。
すき焼き風。長ねぎ，白菜，白滝，焼き豆腐の上にに牛肉を乗せ，酒，砂糖，醤油，つゆの素等をかけ回し，蓋をして蒸し焼き風に。途中で春菊を加える。
カボチャの煮物の残り。
味噌汁の残り。水と味噌とダイコンを追加。
ご飯。
ビール1500mL。
