９時半起床。
女房の朝食，皿洗いは息子。
女房はお稽古，息子は仕事へ。
風呂に入って風呂掃除。
体重を量ったら，最盛期より２.６kg減っていた。
プールとウォーキングの成果かもしれない。
お袋さんのところへ行く。
珍しく妹と遭遇。
いろいろ話す。
駅まで車で送ってもらう。
駅そばのスーパーで買い物。
ピエトロのドレッシング２本，豆腐，油揚げ，豚ヒレブロック，豚ロース２枚，梨２個，タマネギ，枝豆，ブロッコリー，小麦粉，濃い味糖質500mL×３。
合計3829円。
米のパン屋で米のパン。
259円。
夕食の献立。
とんかつ。キャベツ。
ポテトサラダ。キュウリ，ネギ，ニンジン，ミニトマト，ブロッコリー，塩，砂糖，酢，胡椒，ガラスープの素。
ゴボウと豆腐の味噌汁。
ご飯。
ビール1250mL。
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