10時起床。
納豆，前の晩の味噌汁，御飯で朝食。電気釜を代えて以来，なんだか御飯がうまいぞ。今までは，晩ご飯の残りを保温しておいて朝食で食べたのだが，今は朝晩と２度炊いている。タイマーを２回分セットできるのが大きい。ちょっとしたことだが，それなりに進歩しているということだろう。省エネにもなりそうだし。
少し元気が出てきたので，掃除をする。風呂にはいる。
Ｉ君にメールする。その部門を背負って立つという覚悟が必要なんじゃないか。ほかのメンバーも含めて。いつまでもシロートなんて言っていないで，それこそ自分が最後の砦，と思ってやるしかないんじゃないかな。って，まあ，メールしたのは最初の１文だけだが，３年も前に辞めた私が言うのもなんだけど，ちょっと叱咤激励してしまったよ。
15時頃仕事へ。
18:30会社を出てスーパーへ。
クリアアサヒ500ｍL×6，白ワイン，ブロッコリー，カイワレダイコン，トマト，豚ロース切り身６切れ。
合計2703円。
夕食の献立。
豚のバーベキューソース。豚肉を焼いて，ソースを絡めただけ。ソースは，蜂蜜，トマトケチャップ，トンカツソース，オイスターソース，醤油，塩，胡椒，白ワイン，オレガノ。ざく切りしたレタスの上にのせて，カイワレダイコンものせてみた。トンカツ用の肉だが，６枚全部食べてしまった。蜂蜜を入れすぎたようで，少し甘かった。前にテレビの料理番組で見たものをうろ覚えで。
サラダ。キュウリ，トマト，スナックエンドウ，ブロッコリー，わかめ，ロースハム。
昨日の残りの味噌汁。
御飯。
イチゴ。
ビール1000ｍL，白ワイン2/3くらい。要するに夫婦でフルボトルほぼ１本。
飲み過ぎて，ソファーの上で寝ていた。
