９時起床。
昨日の残りの味噌汁と納豆，ご飯で朝食。
洗濯をする。昨日は，フロアマットなどの洗濯をした。
昼食は，味噌汁とご飯。
プールへ行く。
３日ぶりでまた体重が元に戻ってしまっていた。そんなに体重が変わるのかと家族に問われるのだが，実際変わるわけだ。２kgぐらい平気で変わる。デブだから。
プールの後，血圧測定。
136-80，135-86。脈拍は，75と72。いいではないか。
ちなみに前回は，145-79，129-79。脈拍は95．93．
スーパーで買い物。
本生スタイルフリー500ｍL×6，梅干し，牧場の朝ヨーグルト，サラダほうれん草，ブナシメジ，アサリ２パック，わかめ，豚バラブロック。
合計3120円。
夕食の献立。
豚バラ肉の梅干し煮。たまねぎ，ブナシメジ，マッシュルーム。醤油，味醂。
アサリの酒蒸し。
サラダ。レタス，トマト，キュウリ，ハム。
ダイコンとジャガイモの味噌汁。
ご飯。
ビール1750ｍL。
