９時半起床。
前の晩の残り物がないので，冷凍ご飯とふりかけで朝食。
ゴロゴロする。
昼食は，ダイコンの漬け物，蒟蒻ゼリー，キットカット…すごいね。
ゴロゴロする。
仕事もちょっとする。
夕方から買い物。
いつものスーパー。
たまご，牛乳，牧場の朝ヨーグルト×２，レモン，ほうれん草，キャベツ，生姜，タラコ，牛モモ肉鉄板焼き用２パック，牛タンステーキ用，キッチンペーパー。
合計3517円。
珍しく牛タンを売っていたので，買ってしまった。
夕食の献立。
牛タンステーキ。
牛モモ肉焼き。ニンニク，塩，胡椒，醤油，味醂，酒，ダイコンおろし。チンゲンサイ。
ほうれん草のおひたし。
タラモサラタ風。タラコ，じゃがいも，レモン，キュウリ，トマト，塩，胡椒，マヨネーズ。
豆腐と油揚げの味噌汁。
ご飯。米が切れたので，レトルトパックを。
ビール1000mL。
オレンジ半分。
