９時起床。
残り物で朝食。
ゴロゴロする。
昼食は，残りの味噌汁にご飯と納豆。
ゴロゴロする。
プールに行く。
帰りに坂の途中のスーパーに寄る。
スモークサーモン，白滝，澄みきり500mL×６。
合計1317円。
濃い味糖質０は，温かかったので。
いつものスーパー。
牧場の朝ヨーグルト，レタス，牛肉，蒟蒻畑×２，キュウリ。
合計1087円。
夕食の献立。
肉じゃがカレー風味。たまねぎ，ニンジン，インゲン，トマト，白滝，…。
小松菜のおひたし。
浅漬け。
豆腐とナメコの味噌汁。
ご飯。
ビール1500mL。
