８時半起床。
ご飯，納豆，味噌汁で朝食。
昼食はカレーうどん。
昼食後に気づいて洗濯をする。
15時半頃取り込んだが，シャツの類はほとんど乾いていた。
タオル類はさすがにダメ。
バスタオルを外に残して，あとは部屋干しに。
プールに行く。
坂の途中のスーパーで買い物。
牧場の朝ヨーグルト×３，豆腐ツイン，濃い味糖質０ 500mL×６。
合計1366円。
いつものスーパー。
コーヒー粉，プレーンヨーグルト，バナナ，ミニトマト，ニラ，たまねぎ，ジャガイモ，レンコン，牛こま２パック，ベーコン４連，ハム４連。
合計2461円。
会員なので，今日は５％引き。
夕食の献立。
牛肉のすき焼き風。長ねぎ，ブナシメジ，ニラ，豆腐。
小松菜ともやしのナムル風。塩，ごま油。小松菜は冷凍しておいたものを，解凍しただけ。テレビで見た。
ダイコンと油揚げの味噌汁。
ご飯。
ビール1500mL。
